Slim Fast Erfahrungsbericht

[cw2]Slim Fast ist der verbreitetste Diät Shake und ein Nahrungs-Ersatzmittel. Der Slim Fast Plan besteht aus einem Shake zum Frühstück und Mittagessen, und dann ein normles, vernünftiges Abendessen. Zusätzlich sind zwei Stück Obst und ein SlimFast Energieriegel am Tag erlaubt, je nach Hungergefühl. Das “normale” Abendessen kann auch zu einer anderen Tageszeit eingenommen werden, solange die beiden anderen Mahlzeiten Slimfast Shakes sind.

Jede Diät, die weniger Kalorien zuführt, als der Körper braucht, um sein aktuelles Gewicht zu halten, sollte zu einer Gewichtsabnahme führen. Mit den Slim Fast Plan nimmt man durchschnittlich 1200 Kalorien pro Tag zu sich, was für die meisten Menschen zu einer Gewichtsabnahme führen sollte, da es mindestens 500 Kalorien weniger sind als eine durchschnittliche Diät für Frauen, und 1000 Kalorien weniger als die durchschnittliche männliche Diät. Nach den Aussagen von Ernährungsexperten bietet der Slim Fast Diätplan einige gesunde Aspekte, aber auch einige Nachteile. Positiv anzumerken ist, dass der Slimfast Plan sportliche Aktivitäten und das Trinken von 6-8 Gläsern Wasser täglich beinhaltet, beides wichtige Bestandteile jeder vernünftigen Abnehmstrategie. Die Vorgaben des Slim Fast Plans sind einfach einzuhalten. Bei einer kalorienreduzierten Diät ist es jedoch schwierig, alle für die Gesundheit wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe aufzunehmen. Es ist also wichtig, die erlaubte Mahlzeit nach diesen Gesichtspunkten zusammenzustellen. Die Slim Fast Shakes enthalten nur zusätzliche Vitamine und Mineralien, nicht die benötigte Tagesration.

Bei meiner eigenen Diät, durch die ich 24 Kilo abgenommen habe und das auch über 10 Jahre gehalten habe, war Slimfast ein zentraler Bestandteil. Allerdings muss man vorsichtig sein, das Problem bei Diät Shakes ist dass viele Menschen die Anwendung zu aggressiv mit einer zu starken Verringerung der Kalorienzufuhr verfolgen. Das erschwert das Durchhalten der Diät. Ich habe während meiner Diät einen Shake zum Frühstück und Mittagessen getrunken. Zwischendurch gab’s etwas Obst und einen Energieriegel und abends eine angemessene Portion eines normalen Gerichts.

Ich denke das Wichtigste bei der Slim Fast Diät ist wie bei fast allen Diäten zusätzlich sportliche Aktivitäten in den Tagesplan aufzunehmen, und das auch für die Zukunft einzuhalten. In meinem Plan war Radfahren, Wandern und Joggen regelmäßiger Bestandteil. Falls ich doch einmal zu viel gegessen habe, habe ich als Art “Bestrafung” einfach die Trainingseinheit des nächsten Tages erhöht.

Das größte Problem für viele Menschen bei der Slimfast Diät ist wahrscheinlich dass man komplett auf sich allein gestellt ist. Es gibt keine Struktur oder Hilfen von außen. Gute Selbstdisziplin ist deshalb auf jeden Fall nötig.